こんにちは♪

子宮ケアヨガインストラクターの中台葉月です^^

2026年最初のブログ記事です♪

今年は少しずつ、

生理痛の痛みによるカラダと心を緩める

私なりに考えるヨガ哲学を交えたお話を

綴っていこうかと思っています。

少しでも、心がほっと緩むお手伝いになればうれしいです。

早速ですが、

ヨガ哲学・八支則のひとつに

サティヤ（Satya）＝真実・正直 という教えがあります。

それは「嘘をつかない」という表面的な意味だけでなく、

自分自身の内側で起きていることに、正直であること。

生理痛やPMSなど、女性の体に起こる不調は、

「このくらい我慢しなきゃ」

「みんな同じだから」

「仕事があるし休めない」

そんな言葉で、ついごまかしてしまいがちです。

でも、自分の痛みに嘘をつくことは、

本当は非暴力（アヒムサ）とは逆の行為。

↑これはまた今度詳しくお伝えしていきますね。

痛みを無視することは、

自分の体の声を聞かないこと。

自分を後回しにすること。

そして結果的に、

無理をして周りに合わせることで、

周囲にも「大丈夫なふり」という嘘を重ねてしまいます。

サティヤとは、

「私は今、つらい」

「今日はゆっくりしたい」

「助けが必要」

そんな小さな本音を認めてあげる勇気。

もし今いる環境を変えたいと思ったら、

まずは外側ではなく、

自分の内側の声に耳を傾けることから。

体の声をよく聴き、

正直に向き合うことは、

自分への敬意であり、

やがて周りの人へのやさしさにもつながっていきます。

ヨガは、

ポーズをとることだけではなく、

「どう生きるか」を体を通して思い出す時間。

生理痛と向き合うことも、

サティヤを日常に生かす、大切な実践のひとつなのかもしれません。

LINE

LINEお友達追加はこちら