お尻冷えてませんか？
tsukihanayogaみなさまお久しぶりです♪
はづきです★
まだまだ寒い日が続きますが
近所では梅の花が咲いていたり
少しずつ春の訪れを感じます＾＾
ですが、
まだまだ肌寒く、冷えも気になる今日この頃・・・
そこで！！突然ですが、
あなたのお尻・・・
冷えてませんか？
お尻の状態は
ぽかぽかあたたかい
ふわふわ柔らかい
がいいといわれています★
冷えているカチカチお尻は
タレ尻だけでなく、冷えからくる生理痛の原因にも。
その中でも特に、生活上デスクワークの方などは
１日８時間ほぼ座りっぱなしの状態が続くので
使われにくいお尻の筋肉が硬くなり
かちかち冷え冷えお尻になりやすいかもしれないですね。
お尻は身体の中で大きな筋肉なので
硬くなると筋肉の重たさで
骨盤を重力によって下に引っ張り
骨盤の傾きから
猫背
反り腰
腰痛
肩こり
頭痛
血行不良による冷え
等々不調につながることも・・・
だからこそ、できるケアはしていきたいですね♪
寝る前など１日の終わりに
①お尻ほぐし（腰痛ケアにも◎）
②股関節ほぐし
骨盤まわりをゆるめる
③骨盤調整座り＆体側のばして１日の疲れすっきり★
テレビ見ながらでもいいので
５分くらい
ヨガ・ストレッチなど取り入れてあげると
少しずつ改善されます♪
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今月のテーマは
冷え性改善！
ぽかぽかあたたかいと心の余裕にもつながります♪
一緒にヨガできる時間を楽しみにしています＾＾♪
