お尻冷えてませんか?
みなさまお久しぶりです♪
はづきです★
まだまだ寒い日が続きますが
近所では梅の花が咲いていたり
少しずつ春の訪れを感じます^^
ですが、
まだまだ肌寒く、冷えも気になる今日この頃・・・
そこで!!突然ですが、
あなたのお尻・・・
冷えてませんか?
お尻の状態は
ぽかぽかあたたかい
ふわふわ柔らかい
がいいといわれています★
冷えているカチカチお尻は
タレ尻だけでなく、冷えからくる生理痛の原因にも。
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その中でも特に、生活上デスクワークの方などは
1日8時間ほぼ座りっぱなしの状態が続くので
使われにくいお尻の筋肉が硬くなり
かちかち冷え冷えお尻になりやすいかもしれないですね。
お尻は身体の中で大きな筋肉なので
硬くなると筋肉の重たさで
骨盤を重力によって下に引っ張り
骨盤の傾きから
猫背
反り腰
腰痛
肩こり
頭痛
血行不良による冷え
等々不調につながることも・・・
だからこそ、できるケアはしていきたいですね♪
寝る前など1日の終わりに
①お尻ほぐし(腰痛ケアにも◎)
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②股関節ほぐし
骨盤まわりをゆるめる
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③骨盤調整座り&体側のばして1日の疲れすっきり★
![](https://tsukihanayoga.com/wp-content/uploads/2024/02/8c5e764e6d060b935efe374a67d2c968-579x1024.png)
テレビ見ながらでもいいので
5分くらい
ヨガ・ストレッチなど取り入れてあげると
少しずつ改善されます♪
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2月1か月期間限定で
お尻ほぐし・股関節ほぐし・骨盤ゆるめる
5分でカンタン♪冷え性改善ヨガ
配信しています★
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2月クラステーマは
冷え性改善!!
骨盤姿勢を整えるヨガ
リラックスしながら骨盤まわりも心もゆるめる
アロマキャンドルヨガ
初心者の方は特におすすめ★
お家で寝る前にお布団・パジャマ・すっぴんで参加
30分女性限定オンラインヨガ
トレーニング×ヨガ
自分磨きの日
今月のテーマは
冷え性改善!
ぽかぽかあたたかいと心の余裕にもつながります♪
一緒にヨガできる時間を楽しみにしています^^♪