お尻冷えてませんか?

みなさまお久しぶりです♪

はづきです★

まだまだ寒い日が続きますが

近所では梅の花が咲いていたり

少しずつ春の訪れを感じます^^

ですが、

まだまだ肌寒く、冷えも気になる今日この頃・・・

そこで!!突然ですが、

あなたのお尻・・・

お尻の状態は

がいいといわれています★

冷えているカチカチお尻は

タレ尻だけでなく、冷えからくる生理痛の原因にも。

その中でも特に、生活上デスクワークの方などは

1日8時間ほぼ座りっぱなしの状態が続くので

使われにくいお尻の筋肉が硬くなり

かちかち冷え冷えお尻になりやすいかもしれないですね。

お尻は身体の中で大きな筋肉なので

硬くなると筋肉の重たさで

骨盤を重力によって下に引っ張り

骨盤の傾きから

等々不調につながることも・・・

だからこそ、できるケアはしていきたいですね♪

寝る前など1日の終わりに

テレビ見ながらでもいいので

5分くらい

ヨガ・ストレッチなど取り入れてあげると

少しずつ改善されます♪

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2月1か月期間限定で

5分でカンタン♪冷え性改善ヨガ

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2月クラステーマは

リラックスしながら骨盤まわりも心もゆるめる

お家で寝る前にお布団・パジャマ・すっぴんで参加

30分女性限定オンラインヨガ

トレーニング×ヨガ

自分磨きの日

今月のテーマは

ぽかぽかあたたかいと心の余裕にもつながります♪

一緒にヨガできる時間を楽しみにしています^^♪

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