リラックス方法～よもぎ蒸し編～
tsukihanayogaみなさまこんにちは♪
月経サイクル骨盤ヨガ講師のはづきです♪
毎日本当に暑いですね～・・・
水分補給は必ず！行ってくださいね！
そして、暑くてつい冷房キンキン部屋に居続けたり、
冷たいもの大量摂取しがちにより、手足等末端の冷えを招いてしまいがちですが
それを防ぐためにも、前ブログ
手足の指ほぐしなどもおすすめです♪
また先日、前々からお世話になっている
美肌脱毛サロン Lily様
Instagram @d.s_lily
にて、よもぎ蒸しをしてきました(^^)/
よもぎ蒸しとは、身体を大きく包むマントみたいなものを被って
よもぎの葉を蒸した蒸気を膣や身体全体にあてて
温めていく美容法です♪
今回、月経サイクルのうち、月経が終わった卵胞期に行きまして。
卵胞期は基礎体温的に、低温期なんですね。
いつもは生理痛を和らげるために
黄体期に行っていて。ちなみに黄体期は高温期の時期になります。
黄体期のときは、少しの時間でものすごく暑くなって
暑さをとても感じやすいのですが、
今回は、暑いは暑いのですが、心地よさがずっとあって
たぶんずっと蒸されててもへっちゃら♪というくらいの
体感の違いがありました。
また、よもぎ蒸しはかなりのリラックス効果があります♪
Lily様のよもぎ蒸しは
宮古島産100％のよもぎを使用しているので
安心安全の天然のもので、香りもとても良いです(^^)
生理痛緩和のために、いろいろなよもぎ蒸しを試したのですが
こちらが私にあっているようでお気に入りです♪
生理痛の緩和の効果・月経不順の改善・冷え改善等
嬉しい効果たくさんですが
より、生理痛の緩和を意識するために
やはりご自分の月経サイクルを意識すると効果大かもしれませんね♪
また、リラックス効果があると書きましたが
生理痛の原因として
ストレス
も一因としてあります。
私がお伝えしているヨガもよし。
そして今回ご紹介させていただいた
よもぎ蒸しもよし。
感動する映画や漫画を読んで思い切り泣くもよし。
その他にも、ご自分の一番リラックスできる方法があると
ストレスを緩和できていいかもです♪
まだまだ緊張感高まる毎日で、気を張ってしまうと思いますが
ぜひ、ご自分のリラックス時間を十分にとって
いつもたくさん頑張っているご自身へ
ありがとう時間を積極的にとっていってほしいなと思います♡
またよもぎ蒸しについて
月経サイクルごとに行ってみた感想などもシェアさせて頂きますね♪
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^^)
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