夏場こそ冷えに要注意！
tsukihanayoga
みなさまこんばんは♪
月経サイクル骨盤ヨガ講師 はづき です(*^^*)
梅雨の時期いかが、お過ごしでしょうか？
なんだか眠い・・・
だるい・・・
不調・・・
レッスンでもお伝えしているのですが
梅雨の時期は「自律神経」が乱れやすいです。
そして、それは「女性ホルモン」にも影響し、
いつもより生理痛を重たくしてしまう可能性があります。
ご無理をなさらないことが一番ですが、
軽く背伸びをしたり、体側を伸ばす動きをするだけでもちがいますよ♪
そして、梅雨が明ければ
夏！！！
私自身、夏とてもすきなんですよね～(^^)
皆さまはどうでしょうか？？
ですが、夏は汗かきたくないから、
つい冷房の下から動かず、気づけば
カラダひんやり。
なんてことにはなっていませんか？
ついでに言うと、足先、くるぶし等触ってみてください。
冷えていませんか？
足先の血液、骨盤に入っていく血液とつながっています。
動かないがために、足先で血液がたまり、上半身に押し戻す力が弱まっているのです。
そうなると・・・熱ではなく冷えが生まれます。
冷えが骨盤周辺、全身へめぐっている状態を引き起こすのです。
そして、話は戻りますが、
足先の血液→骨盤周辺
もっと言うと、子宮・卵巣のすぐ近くでこの血液合流するそうです。
つまり・・・
足先で冷やされた血液によって
子宮・卵巣が冷やされているそう((((；ﾟДﾟ))))
なので、暑いからつい
「動きたくな～い。汗かきたくな～い。化粧落ちるじゃん」
という理由で、動くことを避けがちですが・・・
(私もそうでした笑)
結果、生理痛を重たくしたり、その他婦人科系などの不調を
起こす原因であると知ったからこそ、
できるケアをしていきたいですね！
そこで、がっつり動かなくてもいいですが
入浴中や、眠る前などに足の指一本一本をほぐしてあげたり、
手指足指で握手をするように
軽くにぎにぎしてみたりするだけでも違います。
いつもたくさん頑張っている、ご自身の身体を末端から
今日も一日ありがとう♡
と伝えるきっかけにもなります♪
ぜひ、今日からのちょこっと習慣にいかがでしょうか^^
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